w domu

[...] Wasze wypowiedzi i z większością się zgadzam. Sam zacząłem przygode z siłownią, tak porządniej w październiku 2007 r. Wcześniej trenowałem troche na siłowni szkolnej i w domu. Owszem na początku nie miałem pojęcia o kulturystyce, ale czytałem to forum. Moge śmiało powiedzieć, że miałem sporą wiedze na temat treningu itp., a wyglądałem na [...]

pepsko jesli naprawde sie chce to spokojnie mozesz kombinwoac w domu poczytaj trening w domowych warunkach poza tym na bombie sie przy kazdym treningu rosnie %)

no i nici z trening jestem jak z waty.... chyba zrobię przerwę i od poniedziałku zacznę w Polsce ćwiczyć a teraz do piątku zrobi taki trening domatora w domu co wy na to??

ja w Polsce tez będę musiał jakieś bialeczko se kupić i popijać bo nie będę często w domu yo!!

Tomq to nie siedz jak **** w domu to tez bedziesz mial ja tam ni enarzekam a wczoraj mialem isc tylko na 2 piwa i hamburgera ale wyladowalem w pubie bo kumpel jedzie 1 lipca do wojska i pilismy jego zdrowie pol osiedla nayebane jak szpaki chodzilo hehe

[...] 35cm /34cm Obwód bicepsu/prawy: 25cm/26cm I takim oto sposobem się zdołowałam z deko , a może raczej wkurzyłam a tak własciwie to jedno i drugie. Dobrze, że nie mam żadnych słodyczy i innych świństw w domu, bo nie wiem czy w tym mega afekcie bym nie popełniła zbrodni <ehhh> Jadziem dalej aż się ruszy, nadziejo nie opuszczaj mnie !!!

Monia, masz jakieś obciążenia w domu?

Moniuszka, szykuj się, bo jak wydobrzejesz, to dostaniesz trening wytrzymałościowy z obciążeniem do wykonywania w domu :-PP

dostaniesz trening wytrzymałościowy z obciążeniem do wykonywania w domu :-PP 8-) dzis czuje sie juz dobrze, zaraz szamam przedtreningowy i ide na silke:-D

Marta, zajrzalam sobie do twojego dziennika i zorientowalam sie, ze twoim mezem jest Dawid Cnota, zgadza sie? To ty zaraz bedziesz miala pro w domu :-) ten twoj Dawid to ma kosmiczna te sylwetke, przewija mi sie na insta od czasu do czasu, i normalnie wyglada wrecz nierealnie, jak narysowany w jakims programie graficznym, hehe, i jeszcze do tego [...]

Ale pizza na normalnej mace, czy tam orkiszowej jak ja nieraz robie, robiona w domu ze znanych i wyliczonych skladnikow to dla mnie czyste jedzenie. Akurat w pizzy i takim spodzie to mi najlatwiej sporo wegli zmiescic i tez czesto sobie robie pizze pod makro :) :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 12.01.2022 12:37:37

Ale pizza na normalnej mace, czy tam orkiszowej jak ja nieraz robie, robiona w domu ze znanych i wyliczonych skladnikow to dla mnie czyste jedzenie. Akurat w pizzy i takim spodzie to mi najlatwiej sporo wegli zmiescic i tez czesto sobie robie pizze pod makro :) :) Mi się ciężko robi tak pod makro jeśli chodzi o ciasto . Bo zawsze mi później mąki [...]

[...] jakies mostki, stania na rekach (krotko, ale zawsze cos), zero problemu, ale to jak wiekszosc w tym wiekuk chyba, niestety na powaznie sportowo nic nie dzialalam bo w domu raczej byl rezim naukowy. Moj staz treningowy jest krotki, bo tylko 4 lata moze? Mnie zawsze podobaly sie atletyczne kobiece sylwetki, mocne, a ja zawsze taki patyk [...]

[...] wiadomo, ze własny chłop jej nie będzie prowadził bo się pozabijają na końcu. Tak jak mąż nie operuje żony:) Miałam jakiś czas temu taki pomysł ale dwójka startujących w domu to strzał w kolano :p po dwóch latach życia z kulturysta wolę swoje treningi bez spiny i wino od czasu do czasu czy jakiś fast :p nawet jakbym pozniej miała marudzić że [...]

[...] bez sztangi, z ciężarem ciała. Ważne żeby zejść nisko to wtedy widać najlepiej czy jest coś nie tak. Dzis to sprawdzilam na przysiadzie z masa ciala, wydaje mi sie ze rowno sa te kolana, ale jeszcze popatrze na to co Purczynski o tym pisze, tak jak wspomniales. Moze jeszcze meza w domu poprosze by on na te kolana spojrzal, dla pewnosci :-)

[...] sprawdzilam na przysiadzie z masa ciala, wydaje mi sie ze rowno sa te kolana, ale jeszcze popatrze na to co Purczynski o tym pisze, tak jak wspomniales. Moze jeszcze meza w domu poprosze by on na te kolana spojrzal, dla pewnosci :-) Najlepiej to widać jak się stanie sporo szerzej stopami niż na szerokość barków. No i trzeba zejść jak najgłębiej [...]

[...] mnie zmeczyc za bardzo, no zobaczymy. Poza tym zmiany od tego tygodnia, dietka bez zmian, ale dodane kardio, bylo 4x 20min HR 120 (w dni treningowe), teraz doszlo 3x 25min HR 120 w dni nietreningowe. Chyba zaczne to kardio na czczo robic by nie tracic czasu w ciagu dnia i po treningu, mam w domu orbitrek jakis, chyba go odkurze i wykorzystam :-)

[...] :-) a uda tak, urosly cale szczescie, jedyny klopot to spodnie i spodenki dzinsowe, nic nie pasuje, ciasne w udach, a poza tym luz :-( A propos majtek to jak tak sie zastanowilam to ja nie mam innych w domu tylko stringi :-) chyba jestwm jakos uprzedzona do takich nazwijmy to kryjacych :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-26 18:44:42

To ja mam 150b , 35t ,220w w dt i ,150b,35t,180w w dnt także doskonale rozumiem twój głód :p bo nawet jak siedzę w domu i nic nie robię to czuję się głodna

[...] jablka, a wlasciwie czesc, bo nie mam doswiadczenia i nie wiem ile produktu finalnie wychodzi i ile sloikow potrzeba. Teraz musze dokupic wiecej sloikow, bo nie mialam w domu wiecej niz to na obrazku :-D Tu probna produkcja z 3,5 kg jablek, jak widac nie obieralam i na dodatek nie kroilam w ogole na mniejsze kawalki, po kilku godzinach bylo [...]